Вкусный завтрак из овсянки. Три простых рецепта

22 ноября, 2017 Повар Нет комментариев 1 category

[wpmfc_cab_ss]Ингредиенты[/wpmfc_cab_ss]
Овсяная каша на молоке

1 стакан молока;

1 чайная ложка сахарного песка;

1 щепотка соли;

Ванилин на кончике ножа;

2-3 столовые ложки овсяных хлопьев «Геркулес»;

Сливочное масло.

Каша из овсяных хлопьев с сухофруктами и грецкими орехами

? стакана воды;

4 столовые ложки цельных овсяных хлопьев;

Щепотка соли;

Курага – 6 половинок;

Горсть изюма;

Чайная ложка меда.

Овсянка со свежими фруктами

4 столовые ложки овсяных хлопьев быстрого приготовления;

? стакана воды;

? банана;

1 маленький персик;

1 чайная ложка меда.

[wpmfc_cab_ss]Кухня: Авторская. Время приготовления: 5 мин. Количество порций: 1[/wpmfc_cab_ss]

Об овсянке слышал каждый и хотя бы раз в жизни пробовал. Очень полезная, недорогая и самая употребляемая крупа в мире. Существует огромное количество блюд из овсяной крупы. Сегодня публикую три наиболее распространенных рецепта приготовления сладкой овсяной каши.

Давайте на завтрак приготовим овсянку! ))

Все те, кто за здоровое питание, начнем день с каши из овсяных хлопьев! ))

Овсяная каша на молоке

Для одной порции нами потребуется 1 стакан молока, 3 столовые ложки цельных овсяных хлопьев, щепотка соли, 1 чайная ложка сахара и ванилин на кончике ножа. Молоко доводим до кипения, засыпаем овсяные хлопья, добавляем сахар, соль, ванилин и варим 4-5 минут. Готовую кашу наливаем в тарелку, кладем кусочек сливочного масла и подаем на стол с маленькой сдобной булочкой, намазанной сливочным маслом. М-м-м вкусно))

Вкусный завтрак из овсянки. Три простых рецепта

Цельные овсяные хлопья ? это зерна овса без оболочки и расплющенные под прессом. Расплющивание зерна улучшает вкусовые качества крупы и сокращает время варки до 4-5 минут.

Каша из овсяных хлопьев с сухофруктами и грецкими орехами

Готовим из цельных овсяных хлопьев «Геркулес». В качестве наполнителя используем курагу, изюм, грецкие орехи и мед. Сухофрукты перед употреблением обязательно промываем в проточной воде и ошпариваем кипятком.

Пол стакана воды доводим до кипения, добавляем щепотку соли и засыпаем 4 столовые ложки овсяных хлопьев и горсть изюма. Варим 5 минут до полного исчезновения воды.

Курагу нарезаем на кусочки. Грецкие орехи рубим ножом. Курагу и орехи высыпаем в готовую кашу. Добавляем ложечку меда. Все перемешиваем и подаем на стол.

Вкусный завтрак из овсянки. Три простых рецепта

Полезно, вкусно и быстро.

Овёс практически не содержит жиров и холестерина, богат железом, цинком, кальцием, магнием, витаминами В1 и Е. Часто используется в диетическом питании.

Овсянка со свежими фруктами

Готовим из овсяных хлопьев быстрого приготовления. Для одной порции нам потребуется 4 столовые ложки овсяных хлопьев, половина банана, маленький персик и чайная ложка меда. В глубокую тарелку насыпаем овсяную крупу, заливаем кипятком так, чтобы вода покрыла хлопья, и даем постоять 5 минут. Очищенные фрукты нарезаем кубиками, высыпаем в набухшую овсянку и добавляем чайную ложечку меда. Перемешиваем и все ? завтрак готов!

Вкусный завтрак из овсянки. Три простых рецепта

Зерна овса для «быстрой овсянки» разделяют на тонкие плоские пластины и термически обрабатывают. Поэтому ее не варят, а просто заливают кипятком.

Вот так из одного вида крупы можно приготовить три варианта вкусного и полезного завтрака.

Пока-пока.

Видео Вкусный завтрак из овсянки. Три простых рецепта

Отличный видео рецепт, который поможет вам лучше понять процесс приготовления этого вкусного, сытного и полезного блюда.

Новое видео скоро загрузится. Спасибо за ожидание!

Если у вас есть вопрос или вы хотите поделиться опытом приготовления делитесь в комментариях ниже, также там вы можете посмотреть, что думают по этому поводу другие читатели. И не забывайте поделиться этим рецептом с другими.